为什么称赞使我感到沮丧 我该如何学会接受赞美

时间:2021-07-22 15:08来源:www.luningcm.com作者:未知点击:

导读:
扫描关注公众号

但这一般对我有用:

称赞是错误的,不是由于赞美你的人在说谎,而是由于它与你的内在现实不符。

这就像一个超级大国,会让你感到恐惧。即便人非常不错。

可爱的东西,但不是所有些细微差别。

“他们只不过有礼貌。”

忽然之间,你感到不舒服。

我?我常常感到赞美是一种重压。这就是为何假如我给某人留下好的第一印象,我想立即离开房间。(“哦。他们觉得我一直都非常迷人吗?目前我需要维持这种状况。”)

我觉得这让人很激励。即便我确信这不是全部,我周围的人还是想看着我并看到好东西。他们想专注于我的长处,而不是我的缺点。

“我非常难找到事情的部分缘由是由于我过度用我们的优势。我真的非常聪明,期望能发现事物的细微差别,但我会探寻*所有*中隐藏的信息。这使我的生活变得有的复杂,而且我已经知晓我无需那样努力地运用我们的优势。”

奇怪的是,同意赞美的第一步事实上可能是降低对个人的赞美。

听起来有点熟?

我想对自己说:“哦,非常高兴他们觉得,关于我的理想化版本,他们的想法已经浮目前脑海。他听起来很讨人喜欢。”

从这个角度来看,赞美不是某种欺骗。这更不是某种善意的误解。这是一种爱的行为。即便生活一直愈加复杂,也想看到最好的东西。这部分天?我同意

“这顿饭真美味!”

通过不个人赞美,我没为我们的价值做任何帮忙,但这就是重点。假如每个善意的赞美都引发了关于你作为人类的价值的内部公投(我真的应该得到这种赞美吗?),那并非内心和平的诀窍。

那样,你怎么样掌握以更滋养的方法与称赞联系起来?

“他们觉得我需要特别的鼓励。”

关于称赞的事情是,这是一种判断的形式,而且总是非常确定。假设你刚刚做了一些困难的事情,比如在人群面前讲话。之后,你的朋友可能会说…

“哦,天哪,太好了!”

并非说赞美是错误的;这太容易了。

我想像如此赞美对某些人有效:

而且,因为赞美是这样之黑白,所以假如这种赞扬不可以成立,那样大家对此的反应就是大胆地采取另一种方法。大家觉得,“嗯,假如事实上不是那样好,那我就是某种欺诈,对吗?”

当然,你的朋友告诉你的美好事情可能不是全部,但它们仍然是真实的。

那到底是什么呢?大家为何不可以只让赞美沉入其中?

“即便当自我怀疑之风搅动大海时,大家也能找到回家的路。” 〜塔拉·布拉奇(Tara Brach)

减轻了重压。忽然之间,赞美才有真的的空间:只不过表达我朋友在那一刻对我的想法。

“是的。假如他们觉得那非常不错,就需要以自己觉得我有能力的门槛非常低。”

当大家对每一个积极的互动进行第二次猜测时,大家会将潜在的滋养时刻变成了进一步自我审问和怀疑的起点。我称此为“赞美假名”:采取善意的积极反馈并借助它来突出你我们的缺点的行为。

第一,大家一般很善于消除大家的称赞。 大家看到了所有些角度,这并非一个人称赞的真的缘由。

是的,是的。

但还有另外一步,我才刚最初学会。由于事实是(正如我渐渐意识到的那样),你日常的大家可能比你想象的更知道你。事实上,你的朋友以一种难以知道我们的方法来认识你,由于他们没专注于你觉得对你有问题的所有事情。

做好->赞美发生->我注意到赞美与我对我们的感受之间的明显差异->我觉得,“我第三欺骗了他们!我最好不要搞砸!”

“你在那里非常棒!”

做好->赞美发生->装满赞美花瓶->他们觉得,“我今生还很好!”

假如你花费很多时间在我们的大脑中,想了解为何当你的大脑以每小时一千英里的速度行进时,这个世界对别的人来讲是这样容易,那样难怪称赞常常会像对你内心的很大简化一样经验。

“你太厉害了!”

第一,你需要知道为何有时有时赞美并非你真的的赞美。这不止是自尊的问题;它与称赞本身的性质有关。

或许你会偏向那些让人激励的鼓励性用语(“哦,没什么,真的”)。或更糟糕的是,你会客气地同意他们的称赞,但你内部却会感到异常空虚,就像你因其他人所做的事情而获得称赞一样。

近期,我的一个朋友如此说:

听起来不那样让人振奋吗?然而,奇怪的是,它给我带来的赞美使我感到不那样舒服。

你知晓该如何做。你要做一些值得注意的事情,比如为你的朋友做饭或登台演讲。假设所有顺利,事后你的朋友或同事告诉你不少很好的鼓励事情:

问题事实上可能是你过度用我们的优势。当你对某人的称赞进行第二次猜测,探寻其话语的隐藏含义时,事实上是在用一种高度发达的交流方法。你正在阅读他们所说的话。这一般是一个很有用的技术,但假如你像我一样,可能会对该技术进行过多的磨练。

有时非常难听到的赞美是什么?

大家的内部经验一般要复杂得多。“我想我大多数时候都做得非常不错,但我还有十件事要改变,我仍然不确定第三排中的某个人是不是每分钟都讨厌。”

我还不可以同意我应该遭到称赞。但,通过不那样个人地表彰,这至少帮我同意了我的朋友以为我应该遭到表彰(即便我私下觉得他们疯了)。

称赞是那些关心你的人在没所有自我判断的状况下看着你时所看到的。

大约一年前,在我35岁那年,我开始发生了一件有趣的事情。当有人告诉我他们喜欢我的工作,或者他们喜欢我的公司时,我不再那样个人化。

通过这种视角,大家甚至可以将赞美化为批评:

我尝试了这种办法大约一年。当大家告诉我一些好东西时,我会变得愈加放松。我不再担忧要达成朋友和同事的理想化我。它有帮。

“他们不知晓他们在怎么说。”

相关文章
推荐文章

热门标签

情感策略

情感讲述-经典情感问题-真实情感讲述_伊思网

Copyright © 2002-2021 伊思网 (http://pengmy.com) 网站地图 TAG标签 备案号:

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站